Tiny microbes in your gut and mouth can affect your sleep. The community of bacteria, viruses, fungi, and other microbes makes chemicals that send signals to your brain and influence your body’s internal clock. A healthy mix of microbes can help you sleep deeply, while an unbalanced one can cause restless nights. Scientists say eating well, reducing stress, and keeping regular bedtimes support healthy microbes and, thus, better sleep.
May For The Kids Times kids/1760056238/1613368225
Comprehension Question오늘의 주제에 대해 이해해 보세요.
1. What tiny things in your body can change how you sleep?
2. Where do these microbes live in your body?
3. How can healthy microbes help you sleep?
Discussion Question오늘의 주제에 대해 강사님과 토론해 보세요.
1. Do you sleep well at night?
2. Do you eat foods that help you stay healthy?
3. How do you feel if you don’t sleep enough?
Microbes Can Affect Your Sleep!
gut 장 community 군집 fungi 균류 (fungus의 복수형) influence 영향을 주다 internal clock 생체 시계 healthy 건강한 mix 혼합 deeply 깊이 unbalanced 불균형한 restless 뒤척이는 reduce 줄이다
Microbes Can Affect Your Sleep!
당신의 장과 입에 있는 아주 작은 미생물이 수면에 영향을 줄 수 있습니다.
박테리아, 바이러스, 균류, 그리고 다른 미생물들의 군집은 뇌에 신호를 보내고 신체의 생체 시계에 영향을 주는 화학 물질을 만듭니다.
건강한 미생물 혼합은 당신이 깊이 잠들도록 도울 수 있지만, 불균형한 혼합은 뒤척이는 밤을 야기할 수 있습니다.
과학자들은 잘 먹고, 스트레스를 줄이고, 규칙적인 취침 시간을 유지하는 것이 건강한 미생물을 뒷받침하고, 결과적으로 더 나은 수면을 돕는다고 말합니다.
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Microbes Can Affect Your Sleep! 
Comprehension Question오늘의 주제에 대해 이해해 보세요.
Tiny microbes in your gut and mouth can affect your sleep. The community of bacteria, viruses, fungi, and other microbes makes chemicals that send signals to your brain and influence your body’s internal clock. A healthy mix of microbes can help you sleep deeply, while an unbalanced one can cause restless nights. Scientists say eating well, reducing stress, and keeping regular bedtimes support healthy microbes and, thus, better sleep.