Face yoga is a natural, non-invasive practice that promises to tone your facial muscles, reduce wrinkles, and give your skin a youthful glow. But what exactly is it, and does it truly work?
Like traditional yoga for the body, face yoga involves a series of exercises, stretches, and massages ? except they target the muscles of the face and neck. Practitioners make specific facial movements, such as puffing out their cheeks, puckering their lips, sticking out their tongue, or smiling widely, to strengthen the muscles and stimulate circulation in the face. The idea is that regular facial workouts would improve muscle tone and enhance skin elasticity, thereby reducing signs of aging.
Face yoga has gained popularity through social media, celebrity endorsements, and wellness influencers who swear by its benefits. Some claim it helps lift sagging skin, define cheekbones, reduce puffiness, and ease tension in the jaw or forehead.
But does science back it up? While large-scale studies are limited, a 2018 study published in JAMA Dermatology found that participants who did 30 minutes of facial exercises daily for over 20 weeks showed modest improvement in facial fullness, particularly in the cheeks. Experts note that the results cannot rival cosmetic procedures, but consistent practice may offer subtle benefits.
Some critics argue that over-exercising facial muscles could deepen expression lines, inadvertently increasing the risk of wrinkles. Others believe it is not the facial “poses” but the massage and relaxation aspects of face yoga that help enhance one’s appearance by improving blood flow and reducing stress.
So, is face yoga worth trying? If you’re looking for a low-cost, low-risk way to improve your facial muscles and unwind, face yoga may be a worthwhile addition to your routine. However, just like any fitness regimen, the key is consistency and realistic expectations. You may view it as self-care for your face, slowly creating a firmer, fresher look over time.
Yesel Kang Copy Editor teen/1752633675/1613367750
Comprehension Question오늘의 주제에 대해 이해해 보세요.
1. How is face yoga like regular yoga?
2. Why do people think face yoga works?
3. Where has face yoga become popular?
4. What do some people worry face yoga might do?
Discussion Question오늘의 주제에 대해 강사님과 토론해 보세요.
1. What do you do to help your body feel good?
2. Why do people want to look young?
3. Why do people like to try new things they see on social media?
4. How do you take care of your skin?
What Is Face Yoga, and Does It Work?
non-invasive 수술을 하지 않는, 비외과적인 tone (근육·피부를) 탄력 있게[탄탄하게] 만들다 muscle 근육 wrinkle (특히 얼굴의) 주름 puff out ~을 불룩하게 부풀리다 cheek 볼, 뺨 pucker (입술 등을) 오므리다 circulation (혈액) 순환 elasticity 탄성, 탄력성 endorsement (유명인이 광고에 나와 하는 상품에 대한) 보증[홍보] sag 축 처지다[늘어지다] jaw 턱 cosmetic 성형의 procedure 수술 inadvertently 무심코, 우연히, 부주의로 unwind 긴장을 풀다 regimen 섭생, 요양법
What Is Face Yoga, and Does It Work?
페이스 요가는 얼굴 근육을 탄탄하게 만들고, 주름을 줄이며, 피부에 젊은 광채를 선사한다고 약속하는 자연적이고 비침습적인 수련법이다.
하지만 정확히 무엇이며, 정말 효과가 있을까?
몸을 위한 전통 요가처럼, 페이스 요가는 일련의 운동, 스트레칭, 그리고 마사지를 포함하는데, 단지 얼굴과 목의 근육을 목표로 한다는 점이 다르다.
수련자들은 볼을 부풀리거나, 입술을 오므리거나, 혀를 내밀거나, 활짝 웃는 등 특정한 얼굴 움직임을 통해 근육을 강화하고 얼굴의 혈액 순환을 자극한다.
정기적인 얼굴 운동이 근육 탄력을 개선하고 피부 탄력성을 높여 노화의 징후를 줄일 수 있다는 생각이다.
페이스 요가는 소셜 미디어, 유명인들의 홍보, 그리고 그 효능을 맹신하는 웰니스 인플루언서들을 통해 인기를 얻었다.
일부는 처진 피부를 리프팅하고, 광대뼈를 뚜렷하게 하며, 붓기를 줄이고, 턱이나 이마의 긴장을 완화하는 데 도움이 된다고 주장한다.
하지만 과학이 그것을 뒷받침할까?
대규모 연구는 제한적이지만, JAMA Dermatology에 발표된 2018년 연구에 따르면 20주 이상 매일 30분씩 얼굴 운동을 한 참가자들이 얼굴의 볼륨, 특히 볼 부분에서 약간의 개선을 보였다고 한다.
전문가들은 그 결과가 성형 시술과 견줄 수는 없지만, 꾸준한 수련이 미묘한 이점을 제공할 수 있다고 언급한다.
일부 비평가들은 얼굴 근육을 과도하게 운동하는 것이 표정 주름을 깊게 하여 의도치 않게 주름 위험을 증가시킬 수 있다고 주장한다.
다른 이들은 얼굴의 "자세"가 아니라 페이스 요가의 마사지와 이완 측면이 혈액 순환을 개선하고 스트레스를 줄여 외모를 향상시키는 데 도움이 된다고 믿는다.
그렇다면 페이스 요가는 시도해 볼 가치가 있을까?
만약 얼굴 근육을 개선하고 긴장을 푸는 저비용, 저위험 방식을 찾고 있다면, 페이스 요가는 당신의 일상에 가치 있는 추가가 될 수 있다.
하지만 다른 어떤 운동 요법과 마찬가지로, 핵심은 꾸준함과 현실적인 기대이다.
시간이 지남에 따라 얼굴을 위한 자기 관리로 여기며, 서서히 더 탄력 있고 생기 있는 모습을 만들어갈 수 있다.
FLUENT
What Is Face Yoga, and Does It Work? 
Comprehension Question오늘의 주제에 대해 이해해 보세요.
Face yoga is a natural, non-invasive practice that promises to tone your facial muscles, reduce wrinkles, and give your skin a youthful glow. But what exactly is it, and does it truly work?
But does science back it up? While large-scale studies are limited, a 2018 study published in JAMA Dermatology found that participants who did 30 minutes of facial exercises daily for over 20 weeks showed modest improvement in facial fullness, particularly in the cheeks. Experts note that the results cannot rival cosmetic procedures, but consistent practice may offer subtle benefits.